ビリーズブートキャンプ
の効能
について
時折
さぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も維持
しています。まだ8ヶ月
くらいですが、腰周りに効果
があるようで幸せ
です。
それはそうと
、せっかく発達
した筋肉を分解しないために、水中ウォーキング
などの有酸素運動をする場合には、ときどき
筋トレもして筋肉を刺激すると効果
があります。
なにかしらのエクササイズ
は日ごろから
やるのは基本です。だけど
時々
さぼりますけどね。
洋ナシ型の太っちょ
のひと
は、補う
油脂
がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素エクササイズ
と下半身の筋トレが効能
があります。
常にステップを踏んでいるボクササイズは脂肪
消費
量も多く、腕や足や脚
の部位
もよく使うので筋肉のスポーツ
としても良いでしょう。
太ももはセルライトと言う老廃物の塊が付きやすいウエスト
ですし、脂
が付きやすいヒップ
でもありますから、じっくりと減量
したいお腹
です。
希望
としては、食べたら食べた分を燃焼
するよう運動するということです。それ以外の方法
としては、風呂に長く入る半身浴も効果
がありそうです。
昔の友人
はポッチャリ
ではなかったけど、しもぶくれ気味で、手軽
にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。
身体
の働き
である基礎代謝をアップして、好物の揚げ物
を食べまくっても油脂
が消費
される体になるのが夢ですね。
まあ、食べ合わせダイエット
とかガジュツ(紫ウコン)
などのサプリ
とか、ダイエットの手法
なんていくらでもありますよね。
食欲を制御
できればシェイプアップ
を制することが出来るのですが、無理？
毎日
生活を便利にしてくれるコンビニ
ですが、肥満解消
中は行かないことだけでも、痩せるような気がしてきました。
夜に脂分
や糖
を補う
とぜい肉
が付きやすいので、夕食は少なめに摂る
ように調整
しましょう。
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