体にいい
トレーニング
をしよう
たまに
忙しい時には、たくさんの
時間のかかる有酸素運動
ではなく、短時間で終わる背筋
などの筋トレをするようにしています。
たまに
さぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も維持
しています。まだ6ヶ月
くらいですが、腰周りに効用
があるようで嬉しい
です。
有酸素と無酸素のスポーツ
をバランスよく行うことで、ぜい肉
が消費
され、糖質
も燃えやすい体
づくりができるようになります。
ストレッチには、運動
による怪我や事故を防ぎ、ボディ
の基礎代謝を高める長所
もあるので、運動
とストレッチを組み合わせることで、とても
効率的なエネルギー燃焼
が期待できます。
体の中
の機能
である基礎代謝をアップして、好物のケーキ
を食べまくっても脂分
が消費
される体になるのが夢ですね。
ところで、昨晩
はヴァームを飲んで体操
してとても
汗が出て嬉しい
です。
ダイエットコミュニティ
では様々なクチコミ
を読めるので、凄く
役に立っています。
おやつにはヨーグルト
とコーヒー
なんかが体にいい
のではないでしょうかね。
身体
で作られるアミノ酸分解物であるL-カルニチンは、ぜい肉
の燃焼
に重点
となる物質です。
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