希望
の外見
毎日
続けるのが大変な
のですが、体は正直です。背筋
は欠かせませんね。
ところで
、背中の箇所
は自分では見ることができないので注意
が必要です。だけど
意外と年齢を感じる部位
かもしれません。
水泳
などの体操
をすると、まず血液中の油脂
が燃え、次に内蔵の脂
が燃焼
されます。さらに運動
を続けると、皮下脂肪が消費
されていくのです。
運動
による効用
はカロリーの燃焼
だけでなく、現在
では細胞の活性化も考えられてます。
一時的な食事制限で体脂肪
を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による消費
は高まらず、ヘルシーな
外見
を維持
することはできません。
朝ごはん
後にたまにりんごを食べるのですが、それが肥満解消
効果にもなっているのかな。
だけど
余分
な肥満解消
ってお金がかかるだけかも。
日常的に
料理を作るのは難儀な
のですが、なるべく
外食はしないように配慮
しています。
無糖分
のコーヒーでシェイプアップ
に成功したある後輩
は、 いまでもスタイル
を維持
しています。
私は風邪をあまりひかないので、胃
とかの消化器の運動
がいいのかもしれません。
クエン酸は、疲労物質の乳酸を制御
する働きがあり、基礎代謝量を維持
する大事
な働きがあります。
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