ベスト
な肥満解消
まだ、ちょっとの腕立て伏せ
でぐったりします。反省です。カラダ
の筋力を発達
できるように、明後日
からまた頑張っていこうと思います。
結構ムキムキの友達
はスクワット
とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが肝要
と言ってました。
金魚運動の器具の体操
では、胃
の働き
が活発になり便通の改善にも本当に
有効です。何より有酸素スポーツ
になるのでダイエットとしても注目されています。
ストレッチには、体操
による怪我や事故を防ぎ、身体
の基礎代謝を高める特長
もあるので、運動
とストレッチを組み合わせることで、とても
効率的なエネルギー消費
が期待できます。
ボクササイズはジョギングを行うよりも消費
カロリーが高いので肥満解消
にもピッタリ
で、部分
のダイエットと言うよりは体
全体のダイエットとなります。
常にステップを踏んでいるボクササイズは体脂肪
消費
量も多く、腕や足や太もも
のポイント
もよく使うので筋肉の体操
としても良いでしょう。
食欲を調整
できれば痩身
を制することが出来るのですが、無理？
仲間
の同僚
には、おからクッキーで2ヶ月
で１２キロ落ちたという人
もいます。
先輩
は過剰
の運動
では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、突然
運動
するのは止めましょう。
そういえば
、カカオのポリフェノールには体脂肪
を消費
する作用があるのでチョコレートでのダイエット
が現在
は流行ってますが、糖質
と油脂
の過度
摂取には配慮
です。
太りすぎ
の外見
が嫌なひと
は、ステーキ
やビール
などはなるべく
やめてください。
胃
にやさしい食べもの
はシェイプアップ
にピッタリ
であることが多いです。
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